Tietoa retriitistä
Mielen Päällä – Elämänilo & Onnellisuus -retriitti
Mitä saan retriitistä?
Hyvää oloa hiljaisuudesta
Laadukasta sisältöä ja miellyttäviä oppimiskokemuksia
Tee olosi mukavaksi
Missä retriitti pidetään?
Mitä retriitissä syödään?
Miten retriitissä majoitutaan?
Mitä retriittiin tarvitaan mukaan?
- Rennot ja mukavat vaatteet
- Villasukat
- Uima-asu
- Saunatarvikkeet
- Herätyskello. (Voimme myös herättää sinut)
- Lämmintä vaatetta
- Hyvät kengät metsässä kävelyyn
Mitä tarjoamme retriitissä?
- Täysihoidon koko retriitin ajaksi
- Majoituksen laadukkaassa omassa huoneessa, jossa oma WC ja suihku
- Meditaatiotilan, josta voi lainata joogamattoja, meditaatiojakkaroita sekä vilttejä
- Mahdollisuuden saunomiselle ja uimiselle
Mitä emme suosittele otettavaksi mukaan retriittiin?
- Päihteet
- Elektroniset laitteet (padit, mp3-soittimet, tietokoneet jne. )
- Kirjat, lehdet, sanomalehdet ja muut häiriötekijät
- Kännykän suljet sen jälkeen kun olet päässyt mukavasti majoittumaan.Sinut tavoittaa tarvittaessa retriittikeskuksen päivystysnumerosta, jonka saat edellisviikolla ennen retriitin alkua. Annathan numeron lähtiessäsi niille ihmisille, joiden haluat sinun tavoittavan retiitin aikana
Tarkista motivaatiosi ennen retriitin varaamista
Jos tulet retriittiin siksi, että haluat oppia olemaan tekemättä mitään ja haluat viettää aikaasi vain itsesi kanssa, tulet rakastamaan retriittikokemustasi. Opit nauttimaan meditaatiosta ja ymmärrät miksi kannattaa tehdä töitä oman itsensä kanssa ja ymmärrät omaa mieltäsäi paremmin.
Jos siis mielenkiintosi on aitoa ja etsit rauhaa, sinulla tulee olemaan upeaa aikaa kanssamme. Jos ”et ole varma”, ”haluat tappaa aikaa”, tai ”ei ole mitään parempaa tekemistä” ethän haaskaa aikaasi kanssamme. Meidän tavoitteemme on opettaa saavuttamaan sinua syvä ja rauhallinen hyvänolontunne.
Retriittiin lähteminen tarkoittaa, että sinun tulisi olla valmis tekemään työtä itsesi kanssa. Retriitin aikana opit, miten lepäät itsesi sisällä ja tämän tulisikin olla pääasia. Tämä ei tarkoita sitä että sinun täytyy pysyä huoneessasi – voit vapaasti nauttia ajastasi juuri sinulle sopivalla tavalla. Pysy kuitenkin Uiskolan läheisyydessä.
Huomioithan, että tulet viettämään aikaa yksin ja hakemaan voimaa ja vastauksia itsestäsi. Jos siis koet kaipaavasi keskustelukumppania, tämä retriitti ei ole paras vaihtoehto. Tiimimme on toki paikalla koko retriitin ajan, mutta tarkoitus on viettää aikaa ohjattujen tuntien ja meditaation lisäksi hiljaisuudessa.
Henkisyys on voimavara, jota voit itse vahvistaa ja jota kukaan ei voi ottaa sinulta pois.
Reflektoimalla itse omia kokemuksiasi ja harjoitteluasi saat retriitistä eniten hyötyä. Tarkoituksemme on mahdollistaa kaikille osallistujille mahdollisuus olla ja nauttia hiljaisuudesta mahdollisimman paljon. Mikäli haluat jutella, saat rintamerkin, jota voit pitää rinnassa kun hyvältä tuntuu. Tämä on merkki muille, että kaipaat juttuseuraa tai voit halutessasi keskustella toisten halukkaiden osallistujien kanssa. On tärkeää kunnioittaa muiden retriittiä. Siksi turhan äänekäs pölinä ja kännykän käyttö muiden aikana tekee muiden olon hankalaksi. Jos heittäydyt mielenkiintoiseen keskusteluun muiden osallistujien kanssa se toki sopii, kunhan huolehdit, ettei keskustelutuokionne häiritse muita.
Jos epäröit, puhu kanssamme
Jos sinulla on ongelmia ja joku juttu ei oikein toimi tai tuntuu ikävältä, kerro se meille. Olet sitten tyytyväinen tai tyytymätön johonkin voimme auttaa vain, jos kerrot sen meille selvästi. Olemme paikalla sinua varten, joten kysy rohkeasti meiltä. Autamme sinua mielellämme elämään ja harjoituksiin liittyvissä asioissa. Majoitustilan oma henkilökunta pitää huolta ympäristöstä, joten kerro heille, jos tarvitset jotain siihen liittyen.
Muista hemmotella itseäsi
Retriitin aikana sinulla on mahdollisuus varata pieni hemmotteluhetki itsellesi lisämaksusta. Hoidot sopivat sinulle, kun haluat hemmottelua niin mielelle kuin kehollekin. Huomioimme sinut kokonaisvaltaisesti ja hoito kietoo sinut varmasti lempeään syleilyynsä.
Hoidot tehdään rauhallisissa huoneissa. Lähdet hoidosta hymyilevänä, levänneenä ja hyvinvoivana. Mielesi on rentoutunut ja rauhallinen.
Voit halutessasi varata hoidot jo ennen retriittiä ja saat niistä lisätietoa viikkoa ennen retriitin alkua. Hinnat 30-80€ hoidosta ja kestosta riippuen.
Retriitin ruokailut
Uiskolan ravintola valmistaa laadukkaat ateriat retriitin aikana olevan satokauden ja raaka-aineiden saatavuuden mukaisesti. Retriitissä ei tarjoilla punaista lihaa. Ruokavalio koostuu kasviksista, kanasta ja kalasta. Retriitin aikana pyritään välttämään valkoista sokeria.
Kaikki ateriat sisältyvät retriitin hintaan. Tarjolla on myös gluteenittomia ja laktoosittomia vaihtoehtoja. Pyydämme allergioista tiedon lähenpänä retriitin alkua sähköpostitse.
Retriittiin saapuminen
Uiskola sijaitsee lyhyen etäisyyden päässä Etelä-Suomen isoimmista kaupungeista. Hyvinvointikeskus sijaitsee osoitteessa Viittakiventie 75, Hauho.
Hämeenlinnasta Uiskolaan ajomatka on puoli tuntia ja Helsingistä puolitoista. Tampereelta ja Lahdesta Uiskolaan ajaa tunnissa. Tulet saamaan ennen retriitin alkua alueen kartan ja pysäköintipaikalta on selvät opasteet päärakennukseen, josta saat avaimet omaan huoneeseesi.
Retriitin ohjelma
PERJANTAI 26.1.16-17 Majoittuminen
17-18 Aloitusinfo käytännön asioista ja ohjeistus meditaatioon. Ensimmäinen meditaatioharjoitus.
18-19 Illallinen
18.30-21 Sauna
21.15-21.30 Hyvän yön rentoutus
LAUANTAI 27.1.8.30-9 Aamumeditaatio
9-10 Aamupala
10-11 Ohjattu tuokio
12-13 Lounas
15 Kahvihetki
15.30-17 Ohjattu tuokio
18-19 Illallinen
18.30-21 Sauna ja palju lämpimänä
SUNNUNTAI 28.1.8.30-9 Aamumeditaatio
9-10 Aamupala
11-12 Ohjattu tuokio
12-13 Lounas
13-14 Retriitin lopetus
14 Kotimatkalle
Iltapalan voit nauttia perjantaina ja lauantaina omaan tahtiisi.
Voit maksaa osan (max 195€) Mielen Päällä -retriitin osallistumismaksusta Smartum Saldolla tai Seteleillä.